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UTILISER UN GRIP INTÉRIEUR DE POIGNET POUR CAPTURER LE BRAS

Programme qui va vous aider à mieux comprendre les différentes gardes du JJB

ASHI CROISÉ INVERSÉ

Rouleau Imanari Inversé

Les Secrets Du Triangle by Emmanuel Pythagore Fernandez Combattants_Mansour Barnaoui UTILISER UN GRIP INTÉRIEUR DELe triangle est lune des soumissions les plus efficaces aussi bien en JJB, quen Luta Livre et quen MMA; cest une soumission accessible par tous les pratiquants et elle peut tre effectue du dessus comme du dessous Emmanuel Fernandez, ceinture noire de Jiu Jitsu Brsilien et champion de MMA, est spcialiste du triangle do son surnom Pythagore. Cest grce cette soumission quil devient champion du Cage Rage. Dans Les secrets du triangle, vous apprendrez